Lifestyle

Many people have suffered from a tremendous amount of failure cost because of neglection to practice the habit of healthy life. How can we improve our lifestyle? Make a long list of our life activities and habits and identify the positive and negative ones, and eliminate or reduce the practices that have negative impact to our health. All factors in N-E-W-L-I-F-E are actually constituting a lifestyle. Discipline ourselves to familiarize the NEW LIFE practices until a new habit is formed-habit of healthy life

Water

Fresh water is essentially important to the living process. Without sufficient water at regular interval during our waking hours, the full capacity of our physical and mental power cannot be generated, hence we will not have enough power to make a healthy and enjoyful and productive life. Drink as much water as we need to maintain living and healthy life.

Energy

We must take rest to conserve the energy of our body. When we are tired take nap or go to bed for a good night sleep because only in rest stage our body can recover its lost strength and energy.

Nutrition

 We may be interested in certain food. But don't take only one food to the exclusion of  the other food just because it is our favorite. We have to consistently balance our nutrition. Balanced nutrition simply means a reasonably wellproportioned diet consisting sufficient intake for the body to be healthy and to be able to perform optimally. Not over-eat. Eat to be healthy not eat for solely satisfaction. We can consult a nutrition professional to have his advise on what and how to eat for good health.

8 (Delapan) langkah pemecahan masalah

 

Memecahkan masalah adalah proses menghilangkan problematika yang menghambat kemajuan kita atau menghilangkan suatu kondisi yang tidak kita inginkan dan menjadikan kondisi tersebut sesuai yang kita inginkan atau sesuai dengan maksud dan tujuan kita. Pemecahan masalah adalah proses memilih dan membuat  keputusan atau menyederhanakan suatu masalah dan membuat keputusan, proses memilih dan membuat keputusan itu terjadi ketika kita menghadapi situasi yang tidak sesuai dengan keinginan kita. Didalam buku Holistic dicision making karya Willy Susilo : untuk menyederhanakan suatu masalah dan bagaimana melakukan pemecahannya, beliau mensimulasikannya dengan metode praktis delapan langkah, yaitu :

Langkah ke 1 : Menentukan masalah

Untuk mulai memproses ini awali dengan berfikir mengenai tujuan hidup kita. Dimensi tujuan dan target waktu bisa beragam. Mengetahui dengan jelas tujuan kita adalah kunci pertama untuk memecahkan masalah. Selanjutnya bagaimana kita berpikir untuk mancapa tujuan itu, kita perlu mengidentifikasi kondisi-kondisi yang menghambat dalam mencapai tujuan yang telah kita tetapkan. Semua kondisi yang menghambat adalah masalah.

Langkah ke 2 : Mencari Penyebab Masalah

Kita pernah mempelajari hukum fisika yaitu yang dinamakan hukum sebab akibat, jadi mesti diingat bahwa hukum sebab akibat ini sering di sebut dengan hukum alam bahwa segala sesuatu mempunyai hubungan sebab dan akibat. Untuk mencari hubungan sebab akibat itu, kita dapat menganalisa dengan mengkorelasikan antara dua faktor yang kita identifikasikan, Misalkan antara berat badan dengan tekanan darah. Ada metode sederhana yang sering digunakan untuk analisa sebab-akibat yaitu diagram isikawa, nama penciptanya, atau sering disebut juga diagram tulang ikan, cara menggunakannya yaitu pada bagian kepala kita tuliskan akibat dari suatu kondisi yang akan kita analisa. Kemudian pada bagian kerangka tulang kita letakan semua turunan sebab-sebabnya. Misalnya mengenai obesitas ( kegemukan). Lalu kita tuliskan kata obsesi di bagian kepala. Sekarang mulailah berfikir tentang segala macam kemungkinan yang membuat berat badan kita bertambah sampai kita kehabisan ide kreatif. Sebab-sebab yabg tertulis pada kerangka tulang ikan itu adalah himpunan universal penyebab bertambahnya berat badan. Misalnya saja kita peroleh sebanyak 10 penyebab kegemukan.

Langkah ke 3 : Menentukan penyebab- penyebab dominan.

Misalkan dari 10 penyebab kegemukan yang sudah terindentifikasi, kita analisa kembali satu persatu untuk menentukan penyebab dominannya. Misalnya kita temukan 3 faktor dominan yakni kurang olah raga, ngemil dan stress. Kita pecahkan ketiga penyebab dominan tersebut dengan tujuan supaya memiliki berat badan yang ideal.

Langkah ke 4 : Membuat rencana perbaikan

Perencanaan adalah proses menetapkan apa yang akan kita capai dan menyebarkan bagaimnana cara mencapainya. Merencanakan adalah proses mental, dimana kita memilih dan membuat keputusan. Perencanaan yang baik harus mengandung pemikiran holistik yang mencakup aspek apa,siapa, kapan, dimana, mengapa dan bagaimana mengeliminasi penyebab-penyebab yang sudah teridentifikasi.

Langkah  ke  5  : Merencanakan

Pemecahan masalah adalah penggabungan antara mental decesion & actionable decision. Sebaik apapun mental decision dalam pemecahan masalah bila tidak diikuti tindakan, tidak ada gunanya. Mental decision hanya ada dalam pemikiran sedangkan action adalah tindakan. Misalnya kita telah membuat keputusan untuk berolah raga secara teratur, dan menjaga diet untuk menurunkan badan . Tetapi apa gunanya kalau semua hanya ada dalam pemikiran. Keputusan mental adalah niat, sementara action adalah tekad dan perbuatan.

Memecahkan masalah adalah niat dan tekad yang kuat untuk melakukan perubahan. Tanpa niat dan tekad pemecahan masalah hanyalah sebuah wacana dan retorika saja.

Langkah  ke 6  : Mengevaluasi

Evaluasi adalah kegiatan menilai, mengukur atau membandingkan apa yang telah dilaksanakan dan dicapai dengan apa yang seharusnya dicapai dan dilaksanakan. Kegiatan evaluasi sengat penting dalam proses pemecahan masalah. Tanpa evaluasi tidak akan diperoleh informasi mengenai sejauh mana kemajuan telah dicapai dalam proses pemecahan masalah dalam upaya memperbaiki kondisi yang diinginkan. Tanpa informasi mengenai hasil, seseorang akan mengalami kesulitan untuk melakukan pengendalian. Tanpa melakukan pengendalian proses perbaikan menjandi  bersifat spekulatif.

Evaluasi berarti mengukur perubahan. Bila tidak ada perubahan berarti pemecahan masalah tidak efektif.

Lankah ke 7 : Mencegah terulangnya masalah.

Bila pemecahan masalah telah menghasilkan perubahan positif, bagaimana agar masalah itu tidak kembali lagi ?. Misalnya program penurunan obesitas sudah berhasil, selanjutnya apa yang perlu kita lakukan ? Yang diperlukan adalah tindakan pencegahan. Mencegah berarti menjaga agar masalah yang telah diperbaiki tidak terulang kembali.

Sebagai contoh, untuk mempertahankan berat badan ideal, misalnya kita terapkan program N-E-W-L-I-F-E, yang merupakan singkatan dari awal kata : Nutrition, Energi, Water, Lifestyle,Imagination,Fasting and Exercise, yang secara singkat dapat dijelaskan sebagai berikut:

Nutrition

We may be interested in certain food ............

Energy

We must take rest to conserve the energy of our body...........

Water

Fresh water is essentiallyimportant.................

Lifestyle

Many people have suffered from ...............

Imagination

Wild imagination can be dangerous..............

Fasting

We are not talking about a religious.........

Exercise

Exercise shall be regarded as a long life contract.........

Langkah   ke -8  : Memecahkan masalah berikutnya

Masalah tidak akan pernah selesai. Hilang satu tumbuh lagi yang lain. Karena itu kegiatan pemecahan masalah tidak akan pernah berhenti sampai kapanpun, kecuali kalau kita sudah kembali kerumah abadi.

Sumber : Holistic decision making   : Drs. Willy susilo. MBA ,     E-mail       bocqmcm@yahoo.com

Memecahkan Masalah

Masalah akan terus ada dalam kehidupan kita. Patah tumbuh hilang berganti. Bila ada orang yang mengatakan bahwa ia tidak mempunyai masalah, sesungguhnya secara tidak disadari ia telah mengatakan masalahnya. Banyak orang tidak menyadari kalau ia mempunyai masalah. Ketika masalah itu tidak di sadari, maka masalah itu tidak akan bisa di pecahkan.

Konsep Masalah

Masalah adalah suatu kondisi yang tidak kita inginkan (underside Condition). Mengapa suatu kondisi tidak diinginkan ?.karena selain menghambat pencapaian tujuan dan/atau keinginan kita, juga menimbulkan dampak ( aktual/potensi) yang merugikan atau mengurangi nilai. Selain itu masalah juga mengganggu pikiran dan perasaan kita. Dengan paradigma pesimisme ( negatif),masalah dipersepsikan sebagai beban, sementara dengan paradigma optimisme ( positif), masalah merupakan peluang untuk menjadi lebih baik. Mengorbankan yang baik untuk mendapatkan yang lebih baik adalah termasuk konsep penyelesaian masalah berlandaskan paradigma positif. Hari ini lebih baik dari hari kemarin dan esok harus lebih baik dari hari ini adalah sebuah motto yang merefleksikan cara pandang positif terhadap masalah.

Dimensi Masalah

Dimensi masalah sangat luas. Masalah bisa dipandang dari aspek fisik, mental, sosial, kultural, spiritual, finansial, teknikal, teknologikal dan seterusnya. Fisik yang tidak sehat, dan mudah terserang penyakit adalah contoh kondisi yang tidak diinginkan.Emosi yang tidak stabil,tidak cerdas, negatif, destruktif adalah contoh masalah emosional. Ketidak harmonisan dalam hubungan antar anggota masyarakat ( misalnya antara  suami dan istri) adalah termasuk masalah sosial. Kebiasaan buruk adalah contoh masalah mental. Ketidak uletan, mudah menyerah dalam perjuangan dan mudah goyah dalam iman adalah contoh masalah spiritual.

Masalah dapat juga dikelompokan berdasarkan wujudnya. Ada masalah kongkrit, ada masalah yang bersifat abstrak. Gaji selalu tidak cukup adalah masalah kongkrit. Merasa dikejar-kejar rasa bersalah adalah termasuk masalah yang bersifat abstrak. Masalah juga dapat dilihat dari dimenasi waktu, misalnya masalah aktual, dan masalah potensial.
Contoh masalah aktual : saya tidak memiliki pekerjaan.
Contoh masalah potensial : jarang berolah raga.
Masalah dapat juga dipandang dari dimensi frekuensi, misalnya ada masalah yang bersifat laten( sudah berlangsung sejak lama), ada juga yang bersifat insidentil, jarang/kadangkala terjadi. Kebiasaan tidak disiplin adalah contoh masalah laten. Lupa datang ke pesta pernikahan teman adalah contoh masalah insidentil. Masalah juga dapat dipandang dari tingkat kesulitan atau kompleksitasnya, ada masalah sederhana, ada masalah rumit. Sebagai contoh seseorang yang menghadapi situasi dilematis, misalnya sulit memilih antara harus harus mengorbankan rumah tangga atau karir.

Relatifitas Masalah

Masalah bersifat relatif dan subjektif. Artinya untuk satu kondisi yang sama bisa dipresepsikan berbeda oleh dua orang yang berbeda. Suatu kondisi dianggap masalah oleh seseorang tetapi mungkin tidak untuk orang lain. Suatu masalah dipandang  besar atau sulit oleh seseorang tetapi mungkin dianggap kecil atau remeh oleh orang lain. Masalah jerawat, misalnya, yang bermunculan di wajah merupakan masalah besar bagi selebriti, tetapi kecil bagi orang bukan public figur.

                Contoh mind mapping akar- akar masalah : Tidak Sukses

Mengidentifikasi Masalah.

Bagaimana kita dapat mengenali berbagai masalah dalam kehidupan kita ? Yang pertama dan utama adalah menggunakan nalar dan logika, tidak menggunakan emosi, apalagi secara berlebihan. Bila suatu kondisi menimbulkan dampak negatif dan merugikan, maka secara logika adalah masalah. Kalau tujuan dan atau keinginan kita terhambat oleh suatu kondisi, berarti itu juga merupakan masalah. Kalau perasaan kita terganggu oleh suatu kondisi, berarti itu juga masalah. Mengetahui adanya masalah berarti juga memunculkan masalah. Sebagai contoh, seseorang yang tidak merasakan ada keluhan dalam dirinya, tiba-tiba divonis mengidap penyakit ketika berkunjung ke sebuah rumah sakit. Sejak itu pikiran dan persaanya terganggu. Masalahnya menjadi terungkap.

Ada suatu pendekatan yang dapat membantu kita memetakan permasalahan yang kita hadapi, yaitu dengan teknik mind mapping. Caranya sederhana, pertama kita menentukan terlebih dahulu satu masalah yang sedang kita hadapi, misalnya pada contoh yang diberikan pada halaman sebelumnya adalah : Tidak Sukses. Kita lingkari kata tidak sukses. Kemudian kita menelusuri secara seksama faktor-faktor yang menjadi penyebab, mengapa kita tidak sukses. Setiap menemukan sebuah hubungan sebab akibat, kita lingkari lagi dan beri tanda panah yang menunjukan adanya hubungan atau korelasi.
Dalam main mapping yang dicontohkan, ada sebanyak 21 akar penyebab ( yang dilingkari)yang saling terkait satu dengan yang lain, yang kesemuanya dapat dipandang sebagai kondisi yang tidak kita inginkan

MEMECAHKAN MASALAH

Memecahkan masalah adalah proses menghilangkan kondisi-kondisi yang tidak kita inginkan dengan maksud atau tujuan tertentu. Pemecahan masalah adalah  suatu proses memilih dan membuat  keputusan. Proses memilih dan membuatkeputusan itu terjadi ketika kita menghadapi situasi yang tidak sesuai dengan keinginan kita. ada beberapa langkah di dalam memecahkan suatu masalah

Sumber : Buku Holistic Decision Making   oleh : Drs. Willy Susilo, MBA

Tutorial Join di Buxto

 Anda Tahu Bux.to ?, web ini lah yang akan membayar anda jika anda mengklik iklan mereka. Betul, hanya dengan mengklik iklan mereka kita dibayar, dengan dollar lagi, siapa yang tidak mau dikenal dengan istilah baru  Click Through Pay ( dengan mengklik lansung di bayar).

Bux.to betul-betul akan membayar kita alias bukan scam, program ini sangat bagus dengan bayaran yang lumayan besar, anda tinggal daftar aja 100% gratis, akses websitenya cepat.

 

Anda bisa akses dimana aja, mau di rumah, warnet, kantor dll.

pertama daftar anda akan diberikan beberapa iklan yang mesti anda klik dan tunggu selamat 30 detik yang dihitung mundur, setelah itu boleh anda close iklan/linknya  dan cari lagi iklan yang lainnya.

Caranya adalah:

1. Anda Sign Up  dulu, gratis , klik aja link ini

    http://www.bux.to/?r=bbonanza

   sekali daftar anda akan diberi bonus langsung $0.05

2. klik register di pojok kanan atas atau klik join now and receive $ 0.05 Sign-Up Bonus

    di tengah bawah
3. perlu diingat isi data dengan benar dan jangan lupa pada kolom Referrer ( If any) ketikan bbonanza

sistem pembayaran bisa menggunkan paypal, anda tinggal memasukan alamat email paypal anda dengan benar, bila anda belum punya acount paypal anda bisa buat sendiri, boleh daftar disini gratis,

Klik sign up kemudian pilih languagenya di pojok kanan atas ke bahasa indonesia. Bila anda tidak punya kartu kredit untuk verifikasi paypalnya tidak usah khawatir ada alternatif bagus anda tinggal beli VCC paypal untuk verifikasinya, cukup hanya sekali verifikasi paypal anda siap menerima dan mengirim uang dari manapun, untuk belinya disini

 http://vcc21ku.42y.biz

atau anda bisa daftar di Alertpay atau YourBuxCard yang mereka rekomendasikan ( Bux.to), atau anda pun bisa menggunakan jasa kiospay.com. Itu semua bagaimana anda mau pake apa sistem pembayarannya terserah, Tetapi kalau saya sistem pembayarannya menggunakan paypal, lebih praktis dan bisa menggunakan bahasa indonesia.

By the way,

Setelah selesai daftar di Bux.to, anda bisa lansung login, setelah masuk  klik Surf Ads yang terdapat pada menu  seperti gambar di bawah ini, maka akan muncul  link atau iklan-iklannya dibagi dalam  beberapa kategori iklan, bebas anda klik untuk mendapatkan $ nya,

caranya klik link tersebut satu persatu tunggu sampai 30 detik bisa anda lihat diatas iklan yang anda klik dalam hitungan mundur dari 30, 29,28,27,...........sampai muncul  DONE V

setelah itu boleh anda close iklan/LINK tersebut, dengan mengklik iklan itulah anda akan mendapatkan uangnya dari Bux.to

Setelah semua iklan sudah habis anda klik, esok harinya anda login lagi ke Bux.to, kilik Surf Ads dan anda klik iklan-iklannya. Semakin anda rajin mengklik iklannya semakin banyak uang yang anda dapatkan setiap hari, Iklan yang di berikan oleh bux to minimal perhari 10 lebih . anda bisa mencek penghasilan anda  di mystats, apabila penghasilannya sudah mencapai $10 anda bisa mengklaimnya dengan menekan cashout/Convert. Untuk mendapatkan hasil yang besar bisa anda tawarkan ke rekan-rekan,sahabat, keluarga anda sebagai referral anda.

Anda bisa meng upgrade acount anda menjadi anggota Premium atau anda beli referral yang mereka tawarkan. Tapi hati -hati anda sekali-kali jangan mengklik menu buy pada menu upgrade apabila anda tidak akan membelinya atau tidak daftar menjadi anggota premium, karena  acount anda akan di hapus..

Program ini sangat gampang praktis hanya dengan mengklik saja kita dapat duit dollar lagi, makanya buruan daftar di

     http://www.bux.to/?r=bbonanza

Perlu anda ketahui minimal dalam sebulan anda harus aktif ,apabila anda tidak aktif dalam sebulan , account anda akan dihapus.

Jangan lupa setelah anda login kalau sudah selesai  log out., Pokonya semuanya GRATIS tanpa mengeluarkan biaya sepeserpun hanya daftar menjadi anggotanya nah anda bisa cari duit dah di bux.to, semakin anad aktif semakin besar pendapatan anda. Mangkanya tunggu apa lagi segera dafatar

http://www.bux.to/?r=bbonanza

Selamat mencari mencari duit yang banyak, selamat bergabung, sampai jumpa di puncak kesuksesan.....